Hvordan du undslipper dit temperament fra at eksplodere

Vrede er en normal, sund og afbalanceret følelse, hverken god og ikke dårlig. Ligesom enhver følelse, kommunikerer den en besked og informerer dig om, at et scenarie er turbulent, uretfærdigt eller truende.

Det er, hvis du agerer forkert på dine følelser, at det til slut bliver uønsket og negativ. Ikke desto mindre, hvis din umiddelbare reaktion på vrede er at reagere udadtil, har denne besked aldrig nogen chance for at blive forstået. Så selvom det er menneskeligt at føle sig ked af det når du faktisk er blevet mishandlet, bliver temperament et problem når du deler det på en sådan måde, så det sårer dig selv eller andre.

Selvfølgelig, hvis du er ved at blive rasende, skal du overveje hvad der skete, før du administrerer det. Ved at gøre dette kan du efter det gå videre med dit liv og starte med at forfølge dine drømme.

Hvis du begynder at få en følelse af at du er ved at sprænge, så har du tid til at køle ned, tænke og trække vejret. Hvis du får en impulsiv lyst til at tænde af, må du ikke tage nogen risiko. Hold dig rolig og foretag hvad du altid gør, således, at du kan løsne op og komme videre med din normale dagligdag, og slap af for at mindske angst.

Lær endnu mere om vrede i parforhold. Besøg siden.

Disse trin er lavet for at støtte dig til at stoppe følelsen straks. Det er meget vigtigt at du stopper fornemmelsen så hurtigt som muligt, for selvom du måske bare er lidt sur, er der stadig en risiko for at få et fuldblæst anfald, hvilket er ekstremt skadeligt for dig selv og dem omkring dig.